ユウコのAliveLog

美と健康の伝道師と言われる「チョンダヨンさん」


韓国では高校の教科書に載るほど有名だそうです☆彡


Youtubeで「フィギュアロビクス」の紹介ムービーを観てました。









もうすぐ2012年！



俄然ダイエット熱が上がってきます！


1エクササイズ30分程度なので、無理なく続けられそう。


韓国ではDVDエクササイズ部門1位だそうです。



DISC4は少しきつそうだけど、DISC4までいけたらいけそうな気が・・・



韓国の主婦さんにインタビューしている映像があったんだけど、


「時間のかからないエクササイズ」


というのが好評みたい。



毎日一時間も二時間も時間とれないし・・・


気軽にできるダイエットが人気の秘密なようです。




「有酸素運動」と「筋力運動」が両方入っていて


基礎代謝量の増加を促進させるトレーニング。


それがダイエットにつながるみたいです♪




韓国では、もうアイドル並みの存在。


そんな印象を受けたプライベート特集映像みたいなのを見つけました。







すごいですね☆彡



私もモムチャンみたいになりたい！


元が美しいというのが条件ですが（汗）


その成功ストーリーは漫画にもなっているみたいです。



韓国のダイエットシンデレラなんですね。


羨ましい・・・


チョン・ダヨン FIGURE ROBICS フィギュアロビクス DVD4枚セット


ということで2011年もあともう少しですが、


これからも、どうぞよろしくお願いします（＾＾）


  

韓国には「韓方ダイエット」というものがあるらしいです☆


「韓医院」というところで処方された「韓方薬」を飲んで
痩せるダイエットの方法。


一定期間入院する人もいたり、鍼も受けたりする人もいるそう。


そうなるともう「肥満」ていう病気なんだなと思ってしまいます（ギクリ）。


ダイエット目的なら1日に2〜3回食事の30分前に飲むのが良いそう。


骨盤を矯正してゆがみを治してくれたり、顔のゆがみを治してくれたりするそうです。


特に体内の経絡（けいらく）という血の流れのあるツボを刺激してあげることで、


カラダの免疫機能を高めたり、代謝を良くしたりと、カラダの「滞り」をなくす、施術を受けたりできます。


あ〜。韓国に行きたくなってきた。


その前にパスポート取得しなきゃ。


汗蒸幕(ハンジュンマッ)やよもぎ蒸しと呼ばれる「大量に汗をかくダイエット」などもあって、カラダの老廃物を出して、カラダの機能をアップさせる方法もあるらしいです。


カラダの芯から温めて血行を良くして、脂肪の燃焼を促す。


ウン。


実に理論的なダイエット方法。



実践するとなると大変だけどね（汗）



韓国へ行きたい！


「韓流ダイエット旅行ツアー」


来年こそは！

  

カーヴィーダンスというものを発見。

「女性らしい身体を作ること」

それが目的のカーヴィーボディーメイキングメソッドがカーヴィーダンスです。

何だか色んな魅力的なダイエット方法に目移りしてしまっていますが、樫木 祐実さんが考えた、ただ動くのではなく身体のラインを重視して動くのが特徴のようですね☆

48歳でこの美貌と体型を維持しているのはすごい（＾＾）


こちらの記事にも特集されてます。

日経ビジネスウーマンオンライン
カーヴィーダンス

「身体の柔らかさとは」という事を語られていて、

「身体の柔らかさは単に柔軟な身体という意味ではなくて、しっかりとした体幹があってなおかつ広い稼働域のある強い身体」の事を言うそうです。

ここで一番目を惹かれた言葉。

「心地良いと身体が感じると身体も機能しやすくなる。」

確かにそうなんですよね(^_^;)

でも、今まではカラダに無理を強いるダイエットを強制していたような気がします。

カラダが「心地よい」と感じないと、身体は反応してくれません。

自分のカラダに気を使う。

心地良い運動を続けることで、身体もスリムに女性らしくなってくるんじゃないかな？と思います（＾＾）



  

いろいろ調べてたら、

チョンダヨン フィギュアロビクス

を見つけました！


オリジナルのダイエットサーキットプログラムみたいです。

効果のほどはチョンダヨンさんが実践した方法だけあって実証済み。

取り組む人によって個人差や体質的なこともあるかもしれないけど、一定のダイエット効果は期待できそうです☆

どんな内容なのか気になる！

ダンベルを使ったエクササイズみたいで、ダンスライクなダイエットプログラムみたいです。

DVD4枚でぼりゅ〜みぃ


ほしす☆

韓国の美魔女って呼ばれてるらしいよ☆

ダンベル持って踊りたい( ´ ▽ ` )ノ


痩せるために運動するのでは無くて、楽しむために運動する。

これだ！

今痩せたいのはもちろんお腹周り。

とりあえず、掴めるお肉を掴めなくしたい！

でも、お腹周りって運動するのが、難しいんですよね。

腹筋くらいしか思いつかない。

ベリーダンスも良さそうだな〜と思いながら、できてないし。
  

みんなダイエットについてはいろんな悩みを持ってるんだな〜って一人ウンウン頷いてました。

ダイエット日記

ダイエットって一人で始めるもんだと思っていたけれど、ダイエット仲間を探したり、お腹が空いた時の乗り切り方などたくさんの記事があって、勉強になります。


「3ヶ月で20kg痩せたい！」

っていう思いを書くと。

みんなでアドバイスや意見を交換しながら、自分のダイエットしようとしているダイエットについて学習することができる。

何より大きいのはダイエット経験があって成功した人の意見が聞けること。

炭水化物をとってなくてリバウンドしやすくなるので、お粥で調整してた。

とか、

ご飯を抜くダイエットは必ずリバウンドする。
なぜならそれを一生続けることはできない。

とか、当たり前なんだけど、痩せることしか考えてなくて、ダイエットになると盲目的になりがちな事にも気づく事ができました。

ウンウン。

とずっとうなずいてる感じかな〜

ダイエットに対する客観的な意見が知りたいときはすごくタメになります。

独りよがりじゃなくて、ちゃんといろんなアドバイスや意見を自分の中で咀嚼して考えた末のダイエットプランなら後悔もしないはず！

人のいう事をただ鵜呑みにしているだけではダメなんだなからと反省してました。

まだまだ勉強不足だ(_ _)
  

え〜アラフォーでこんなに痩せてるの？

チョンダヨンってお母さん。

二児の母なんだ。

自分でエクササイズを作って、
減量して有名らしい。

お母さんでも無いのにスリムじゃない自分と比べて、何でそんなに痩せれるのかすごく気になります。


私も痩せたいな〜

お正月は太る為にあるようなものだし、そのあとはダイエットしない大変なので、ダイエット関連のサイトを調べてて、チョンダヨンさんを見つけました。


痩せたいのに食べることが抑えられない。

食べながら痩せる方法ってないかな？

そんな贅沢な思いを持ちながら、
いろんな方法を探す日々です。

方法に頼っちゃいけないんだけどね。

でも方法を間違うといくら頑張っていても痩せれない！

「食べながらダイエット」

ちゃんとした食事をちゃんととって、しっかり痩せる。

そんなコンセプトに惹かれたので、チョンダヨンさんのダイエット方法を調べています。

他にもダイエット方法を色々と調べ中〜。

良さそうなのがあったらドンドン書いて行きます！
  

最近、寝てないせいか
目の下の「くま」が気になる。


どうやったら治るんだろう？


いろいろ探していると、
ドモホルンリンクルやらなんやら
化粧系のサイトが出てくる。


目のクマもなんだけど、二重にも
したい。


何か立体感があってリアリティのある目元にもしたい。


一重まぶただとキツそうってイメージをもたれるみたいで、
そこで判断されるのは辛い。


二重にするアイテムも調べてみました。


一番よさそうだったのが、


ローヤルアイムリピ


特許があるだけに、公に認められた技術で、科学的に作られたアイテムみたい。


値段も手頃だ。


「見た目って口ほどにモノをいう。」

のと、

「第一印象を与える二度目の機会は無い。」

ので、


普段から改善したいポイントです。


見た目で判断されて、損するのは自分なので(汗)
  

コタツが欲しい☆


今朝はめちゃ冷えてます(￣▽￣)


せめて、家の中ではヌクヌクしたい！


コタツミカンといつ至福の時を過ごしながら
眠りたい。


ささやかな幸せを回数多く重ねるのさ（＾＾）
  

寒くなってきました！


布団から出れない・・・

うーん。

旦那を起こさないと。
  

こんにちは！

ユウコです☆

生活ブログ始めました（＾＾）

文章を書くのが苦手なんですが、


ありのままを書いてゆきたいと思います。

よろしくお願いします。