ユウコのAliveLog

脂肪の硬さがだいず無くなってきました。


腹筋の方法を変えてみたらジワジワ効果が現れてきたみたいです。


今までの腹筋法、


勢いで10回腹筋してからこれを何回か繰り返す。


だったんですが、


お腹の負荷を意識しながら、ゆっくりと腹筋する。

に変えたところ、前より良い感じに。


間違った方法で腹筋してもダメなんですね(_ _)


誰でも同じ効果が出るかはわからないけど、おなじような腹筋方法でおなじよう悩みならやってみても良いと思います（＾＾）


もう少しこの方法でやってみて、
海へいける体型になりたい！